脾虛濕氣重的人如何調(diào)理

　　1、中藥調(diào)理：通過喝中藥也可以調(diào)理脾胃虛寒濕氣重，臨床常見可以調(diào)理脾胃虛寒的中成藥有香砂養(yǎng)胃丸、補(bǔ)中益氣丸、理中丸等，但需要遵醫(yī)囑用藥，避免多服或少服，注意用藥禁忌，出現(xiàn)不適癥狀，及時就醫(yī)；
　　2、針灸治療：建議到正規(guī)醫(yī)院，由專業(yè)大夫進(jìn)行治療。可以通過傳統(tǒng)針灸推拿的方法，幫助緩解不適癥狀。需要注意針灸結(jié)束后，要避免著涼和局部皮膚損傷。有效的針灸可以緩解脾胃虛寒造成的胃部不適、疼痛、惡心、反酸等癥狀。針灸還可以聯(lián)合中藥穴位敷貼進(jìn)行調(diào)理；
　　3、艾灸：可在專業(yè)大夫的指導(dǎo)下進(jìn)行艾灸，以緩解不適癥狀，常用穴位有胃俞、脾俞等；
　　4、生活習(xí)慣：患者需要保證規(guī)律作息，保證睡眠充足，避免熬夜。避免壓力過大或情緒緊張。天氣出現(xiàn)變化，及時增添衣物，以免著涼。
　　5、飲食管理：脾胃虛寒濕氣重者需要避免食用辛辣刺激性食物，以及生冷、油膩食物。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，規(guī)律飲食，按時吃飯，避免暴飲暴食，以清淡易消化飲食為主。可適當(dāng)在日常飲食中添加一些山藥、薏米、紅豆等，輔助緩解脾胃虛寒濕氣重癥狀，同時可注意少食滋陰類食物，如玉竹、麥冬等；
 

　　脾虛濕氣重的癥狀有哪些表現(xiàn)
　　1.停聚于舌：
　　舌質(zhì)多表現(xiàn)出舌邊有齒痕或者伴有舌體胖大，舌苔比較厚，黃膩或者是白膩等癥狀。
　　2.停聚于頭面部：
　　如果濕邪停聚于頭面部多表現(xiàn)為頭痛、頭重如裹伴有面部浮腫、眼瞼及顏面浮腫、口淡、口中黏膩等。
　　3.停聚于胸腹：
　　如果濕邪停聚于胸腹則表現(xiàn)出胸悶、厭食、惡心嘔吐、食少腹脹，同時還會伴有肢體沉重以及關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、重墜感，還會表現(xiàn)出大便溏薄、尿濁，女性多表現(xiàn)出有帶下量多、質(zhì)黏稠以及陰部潮濕、瘙癢或者下肢浮腫。
　　4.停聚于四肢關(guān)節(jié)：
　　多表現(xiàn)為四肢關(guān)節(jié)疼痛，沉重，氣血運(yùn)行障礙，關(guān)節(jié)屈伸不利。
　　脾虛濕氣重吃什么藥效果最好
　　1.歸脾丸：這是一種中成藥名，一般由黨參、炒白術(shù)、炙黃芪、炙甘草、茯苓、當(dāng)歸、木香、大棗等組成，具有益氣健脾、養(yǎng)血安神等功效，主要用于緩解心脾兩虛、氣短心悸、失眠多夢等癥狀，一般情況下，脾虛、濕氣重可以按醫(yī)囑吃歸脾丸，效果比較好。
　　2.參苓白術(shù)散：這種中成藥主要由人參、茯苓、白術(shù)、山藥、甘草等組成，具有補(bǔ)脾胃、益肺氣等功效，可以用于緩解脾胃虛弱、食少便溏、氣短咳嗽、肢倦乏力等癥狀，通常來說，脾虛、濕氣重可以按醫(yī)囑吃參苓白術(shù)散。
　　3.龍膽瀉肝丸：這種中成藥通常由龍膽、柴胡、黃芩、澤瀉、木通、車前子、當(dāng)歸等組成，具有清肝膽、利濕熱等功效，一般可以用于緩解肝膽濕熱、頭暈?zāi)砍唷⒍�鳴耳聾等癥狀，而脾虛、濕氣重可以按醫(yī)囑吃龍膽瀉肝丸。
　　4.濕熱片：濕熱片是一種中成藥名，主要由大黃、蒼術(shù)、羌活、金銀花、槐花、側(cè)柏葉、苦杏仁等制作而成，具有清熱燥濕、澀腸止痢等功效，通常來說，脾虛、濕氣重可以按醫(yī)囑吃濕熱片，效果比較好。
　　脾虛濕氣重吃什么食物補(bǔ)最好
　　1.赤小豆：赤小豆具有利尿消腫、潤腸通便的功效，還可以解毒排膿、健脾止瀉。出現(xiàn)脾虛濕氣重的情況，建議患者適量地吃赤小豆，能夠起到祛濕的作用。
　　2.山藥：出現(xiàn)脾虛濕氣重的情況，建議患者多吃山藥。山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃的功效，還可以起到降血糖、益肺止咳的作用，而且山藥有豐富的蛋白質(zhì)以及碳水化合物，營養(yǎng)價(jià)值比較高。
　　3.紅棗：紅棗是一種溫性食物，能夠起到寧心安神、補(bǔ)氣血的作用，經(jīng)常吃紅棗，能夠起到養(yǎng)胃、健脾、益血的作用，還能夠緩解脾虛濕氣重引起的失眠、神經(jīng)衰弱等癥狀。