體重指數(shù)bmi計(jì)算方法及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

　　1、理想體重：理想體重可以通過(guò)身高(cm)-105，以及身高(cm)-100×0.9(男性)或×0.85(女性)兩個(gè)公式計(jì)算。一般正常的理想體重±10%，如超過(guò)10.0%-19.9%則為超重，超過(guò)20.0%為肥胖；
　　2、腰圍：受試者應(yīng)站立位，雙足分開(kāi)25-30cm，體重均勻分配，測(cè)量髂前上棘和十二肋下緣連線的中點(diǎn)水平。男性正常腰圍通常＜85cm，女性腰圍通常＜80cm；
　　3、腰臀比：臀圍測(cè)量環(huán)繞臀部的骨盆最突出點(diǎn)的周徑，腰部和臀部相比，男性通常＜0.9，女性＜0.85；
　　4、CT或MRI：如想要確認(rèn)機(jī)體體脂情況，還可選擇影像學(xué)檢查中CT、MRI等方式，評(píng)估體內(nèi)脂肪分布；
　　5、其他：還可通過(guò)身體密度測(cè)量法、生物電阻抗法等進(jìn)行綜合測(cè)定體脂含量，評(píng)估身體的健康狀態(tài)等。
　　BMI指的是體重指數(shù)，國(guó)際上通過(guò)公式計(jì)算人體胖瘦程度和是否處于健康狀態(tài)的標(biāo)準(zhǔn)。BMI的公式=體重(kg)/身高(m)^2，計(jì)算出的體重指數(shù)按照我國(guó)標(biāo)準(zhǔn)，18.5-24.9kg/m^2為正常，24-27.9kg/m^2為超重，≥28kg/m^2為肥胖，而B(niǎo)MI＜18.5kg/m^2為消瘦。
　　體重過(guò)輕或過(guò)重均不利于身體健康，所以若體重過(guò)輕，可以通過(guò)增肌、適量增加高蛋白、優(yōu)質(zhì)脂肪、高熱量的食物，比如肉類、蛋類等來(lái)改善。若體重過(guò)重，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、慢跑、游泳、散步等，以及調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，控制熱量攝入等降低體重。
 

　　bmi正常值范圍是多少
　　體重指數(shù)BMI就是在世界上的診斷標(biāo)準(zhǔn)和我國(guó)的診斷不一樣的，因?yàn)椴煌�種族的人群他這個(gè)身高體重的比值是不一樣。
　　在我國(guó)的話正常的BMI個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的是18.5到23.9，亞洲標(biāo)準(zhǔn)是18.5到22.9，世界衛(wèi)生組織標(biāo)準(zhǔn)是正常的是18.5到24.9。
　　體重過(guò)低是指BMI小于18.5，體重過(guò)高，超重在我國(guó)的標(biāo)準(zhǔn)是BMI大于等于24，肥胖前期是24到26.9，一度肥胖，27到29.9，二度肥胖大于等于30，三度肥胖是大于等于40的。
　　肥胖的程度越大那么標(biāo)志著患者說(shuō)有可能會(huì)出現(xiàn)一些肥胖相關(guān)的疾病，包括糖尿病在內(nèi)，所以我們通過(guò)BMI也是可以間接的反應(yīng)，人體是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。