吃榴蓮的好處與功效

　　1、提高免疫力：榴蓮果中富含的天冬氨酸以及谷氨酸是生物有機大分子的一個重要前提，能夠參與物質的合成代謝，提高機體免疫力，調節(jié)體內酸堿平衡，提高機體的應激能力。
　　2、補充營養(yǎng)：榴蓮中含有豐富的蛋白質、維生素、煙酸、膳食纖維以及鈣、磷、鐵、鎂等礦物質，適量食用榴蓮可補充營養(yǎng)，也可與其他食物搭配食用，保證營養(yǎng)均衡；
　　3、開胃、促消化：榴蓮口感綿軟順滑，對于部分人群可以起到開胃的效果，提高食欲。并且榴蓮中含有豐富的膳食纖維，可以有效地促進腸道蠕動，幫助腸道消化，對于部分人群可起到緩解便秘的效果，促進正常排便；
　　4、抗炎消腫：榴蓮含有很多營養(yǎng)元素，且汁液中還含有蛋白水解酶，對改善血液循環(huán)有幫助，從而起到輔助消腫抗炎的作用；
　　5、調節(jié)血壓、預防動脈粥樣硬化：因為榴蓮中含有很多微量元素、維生素和礦物質等，可以擴張、疏通血管，可輔助改善高血壓。還可降低血液粘稠度，可以輔助預防動脈粥樣硬化等引起的疾病；
　　6、活血散寒：榴蓮屬熱性，長期適量食用可起到改善血液循環(huán)，促進體溫上升的效果，對于痛經和胃腹寒涼的體寒女性，適量食用后有輔助改善的效果；
　　7、美容養(yǎng)顏：榴蓮中含有豐富的維生素，而這當中的維生素C，對于人體來講，可以防止自由基氧化過度，達到抗老化的作用。再加上其中的維生素A，可以讓肌膚更有光澤。
　　吃榴蓮的注意事項
　　1、不要和螃蟹同吃，因為榴蓮是熱性食物，螃蟹是寒性食物，把這兩種食物放在一起，同時有可能會導致腸胃不舒服，或者拉肚子的癥狀出現。
　　2、榴蓮性熱，吃的太多有可能會導致上火，建議在吃榴蓮的時候，同時在吃一些山竹，可以有效的避免上火。
　　3、不要和酒同飲，因為酒和榴蓮都屬于熱性食物，這兩種食物同吃會對身體健康造成很大的影響，比如糖尿病患者有可能會出現血管堵塞，中風等癥狀。
 

　　榴蓮的適用人群
　　榴蓮適宜偏寒者食用。病后及女性產后宜用之來補養(yǎng)身體，每天不超過100克。糖尿病、心臟病和高膽固醇血癥患者不應食用。熱氣體質、喉痛咳嗽、患感冒、陰虛體質、氣管敏感者吃榴蓮會令病情惡化，對身體無益，不宜食用。
　　孕婦可以吃榴蓮，但不宜多吃，以免吃多血糖升高。產婦、哺乳期可適量吃，寶寶可以吃，但不能吃過多，吃后要多喝水，有助消化，否則極易上火。
　　榴蓮含有的熱量及糖分較高，因此肥胖人士宜少食。榴蓮含有較高鉀質，故腎病及心臟病人，宜少食。老年人應特別注意，榴蓮果汁黏稠，易阻塞咽喉、氣管而引起窒息，故老人須少吃、慢吃。此外，實熱體質的人代謝旺盛，產熱多，容易發(fā)熱，經常臉色紅赤、咽干舌燥、喉痛、喜歡吃冷飲，易煩燥，常便秘，這樣的人不宜吃。陰虛體質者也需慎食。
　　榴蓮的營養(yǎng)價值
　　1、促進食欲
　　雖然榴蓮的氣味讓人很難以接受，但是就是這個氣味擁有很大的功效，具有開胃、促進食欲的作用。
　　2、緩解痛經
　　榴蓮屬于熱性水果，食用后可以起到活血散寒、緩解經痛的作用，經常痛經的女性可以常吃榴蓮，可以起到緩解痛經和增強體質的作用。
　　3、通便
　　榴蓮當中富含豐富的膳食纖維，有促進腸蠕動，治療便秘的作用。但是一定要注意，吃完榴蓮后要及時補充水分，預防豐富的膳食纖維沒水分吸收，把腸道里的水分吸收了，這樣會加重便秘。
　　4、滋陰補陽
　　榴蓮的營養(yǎng)價值非常高,含有很高的糖分，并且還含有淀粉11%、糖分13%、蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。所以身體虛弱的朋友可以多使用榴蓮。榴蓮不僅可以補充身體的能量和營養(yǎng)，還能強身健體、滋陰補陽。病后或產后婦女也可以用來補身體。