耳鳴的主要癥狀

　　1、高音調、頑固性耳鳴,初時為間歇性尖聲,有時耳先發(fā)作,逐漸發(fā)展為雙耳持續(xù)性的吵雜聲,不少患者兼有顱鳴。
　　2、間歇發(fā)作,或僅在夜間或安靜的環(huán)境中出現(xiàn)輕微的耳鳴,耳畔縈繞嘶嘶聲、流水聲等。此類耳鳴如果平時注意休息,避免噪聲環(huán)境,般可自行消失。
　　3、持續(xù)耳鳴,在十分吵雜的環(huán)境中仍感受到耳鳴,有時會影響情緒,心煩意亂。這時患者需要注意平時耳鳴的變化,長時間耳鳴,應及時到專業(yè)耳鼻喉醫(yī)院診治。
　　4、另有些人可以明顯感覺到聽到的聲音不夠大,因此經常將手攏在耳后,以增加接收音量。看電視或聽收音機時常常要求加大音量,使得家人感到震耳難忍。對于他人之間的交談,哪怕是近在咫尺他們也經常難以聽準。
　　5、持續(xù)耳鳴,嚴重影響聽力,時間稍長便不容易把注意力集中在聆聽對方的交談上,經常注意不到別人在和自己打招呼,時常心煩意亂、易怒,影響工作和社交活動。重度耳鳴患者應及時到醫(yī)院診治,避免造成極重度耳鳴。
　　長期耳鳴怎么治
　　1、按摩調節(jié)
　　過度的緊張也會導致耳鳴問題的出現(xiàn)，所以大家可以進行按摩調節(jié)，按摩太陽穴，以及一些重要的穴位，有助于緩解肌肉的壓力，舒張肌肉，消減耳鳴的問題。
　　2、藥物治療
　　耳鳴這種疾病其實有很多因素引發(fā)，大家在治療的時候可以根據(jù)自己的情況采取合適的藥物治療，盡可能在醫(yī)生的建議之下選擇正確的藥物，比如說有一些促進血管舒張的藥物可以緩解由于血液供應不足而引發(fā)的耳鳴問題，但是藥物治療不能夠隨便使用，否則有可能會引發(fā)副作用。
　　3、屏氣治療
　　如果大家只是偶爾出現(xiàn)了一次耳鳴的問題，不妨試一試屏氣治療，這種治療對于偶然出現(xiàn)的耳鳴有很有效的效果，大家需要在嘴里鼓一口氣，然后屏住呼吸一小段時間，恢復正常呼吸之后，大家會發(fā)現(xiàn)耳鳴的情況有所緩解。
　　4、心理疏導
　　有一些患者由于存在較大的心理壓力，所以而引發(fā)情緒上的耳鳴，這種時候在常規(guī)藥物治療的基礎之上，還需要加以心理疏導，解決心理上存在的問題，才可以真正的改變耳鳴的情況。進行心理疏導非常重要，大家需要選擇專業(yè)的心理醫(yī)生，找到心中存在的具體問題，然后進行逐一解決。
　　5、放松休息
　　如果耳鳴的癥狀比較嚴重，大家盡可能不要勉強自己進行正常的工作和生活，應該放松休息一段時間，給自己足夠的時間進行自我修復，這樣也是非常重要的，避免給自己較大的心理壓力。
　　6、規(guī)范用耳
　　耳鳴的問題即使恢復了也有一定的可能再次出現(xiàn)，所以養(yǎng)成規(guī)范用耳的習慣非常重要，建議大家不要長時間使用耳機，防止過度的聲音刺激給耳朵造成不利的影響。
　　什么疾病容易導致耳鳴
　　1、心腦血管疾病
　　高血壓所引起的耳鳴,一般為雙側性。動脈硬化、心瓣膜病變等,也可引起搏動性耳鳴。
　　2、耳部疾病
　　出現(xiàn)耳鳴,可能是耳部疾病造成的,例如中耳炎、耳硬化癥、外耳道有異物、耳聾等。中耳疾病中,有少數(shù)慢性中耳炎患者可有耳鳴,但程度較輕。耳硬化癥的耳鳴比較明顯,開始時間歇性低音調,逐漸加重轉變?yōu)槌掷m(xù)性耳鳴。而由內耳疾病所引起的耳鳴多為高音調,呈間歇性或持續(xù)性。
 

　　怎么吃能預防耳鳴
　　1、多吃含鐵豐富的食物
　　缺鐵易使紅細胞變硬,運輸氧的能力降低,耳部養(yǎng)分供給不足,可使聽覺細胞功能受損,導致聽力下降。補鐵,則能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。45歲以上的人群不分男女,天天鐵的攝入量不應少于12毫克。
　　2、要減少脂肪的攝入
　　大量攝入脂類食物,會使血脂增高,血液黏稠度增大,引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感,出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時,會導致聽神經營養(yǎng)缺乏,從而產生耳聾。中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克,應少吃各種動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。

耳鳴的日常護理要點

　　1、最好不要挖耳朵經常用耳勺,火柴棒掏挖耳朵,容易碰傷耳道,引起感染,發(fā)炎,還能弄壞耳膜。耳道奇癢難忍時,可以用棉簽沾少許酒精或甘油輕擦耳道,亦可內服維生素B,C和魚肝油。
　　2、保持良好的心理狀態(tài)如果經常處于急噪,惱怒的狀態(tài)中,會導致體內植物神經失去正常的調節(jié)功能,使內耳器官發(fā)生缺血,水腫和聽覺障礙,這樣容易出現(xiàn)聽力銳減。所以,要盡量使自己保持輕松愉快的良好心境。
　　3、日常生活防噪音倘若長時間接觸機器轟鳴,車間喧鬧,人聲喧嘩等各種噪聲,會導致內耳的微細血管經常處于痙攣狀態(tài),10 內耳供血減少,聽力急劇減退。因此,盡量避免或減少噪聲的干擾,是保護聽力的首要一條。
　　4、按摩按摩耳垂前后的處風穴和聽會穴,可以增加內耳的血液循環(huán),有保護聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次,每次5-10分鐘,長期啊、堅持下去即可見效。
　　耳鳴患者要注意哪些飲食
　　1、補充鐵元素很多的老年人都知道聽力的問題很多時候是由于身體缺鐵的信號，因此一定要注意補充鐵元素。體內缺鐵會使紅細胞變硬，接著氧的運輸能力也會降低，那么耳部更是會供給不足養(yǎng)分，這樣會使聽覺細胞功能受損，聽力也就下降了。紫菜的含鐵量是比較高的，還有蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、莧菜和香菜等等，豆制品也可以吃一些。
　　2、要減少脂肪的攝入過量的攝入脂肪會帶來很多的健康隱患，往往會使血脂增高，從而引起血液黏稠度增大，引起動脈硬化，而耳朵對于血的供應很敏感，一旦供應不足發(fā)生供血障礙就會導致聽神經營養(yǎng)缺乏，從而產生耳鳴耳聾的征兆。所以在日常飲食中要少吃各種動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子、油炸食物等富含脂類的食物。
　　3、多食含鋅食物鋅是耳蝸中很重要的元素，老人體內含鋅量減少就導致聽力減退。所以要注意多食用含鋅的食物，可以吃些魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、還有海產品，和一些新鮮的水果蔬菜，像是蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。
　　4、具有活血作用的食物日常的飲食中可增加一些有利于血管擴張的食物，改善血液黏稠度，保持耳部小血管的微循環(huán)。如黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等等。
　　5、養(yǎng)成喝牛奶的習慣牛奶是很好的飲品，含的鈣量和維生素結合，對防治改善血液循環(huán)和耳聾癥狀很有幫助，所以日常生活中多喝些牛奶。