足底筋膜炎怎么治療才能好

　　1、局部的制動，避免患側(cè)的腳地再進行踩路、走路或者試踩地面等等，這樣可以使足底筋膜得到休息，促進炎癥的消散。
　　2、可以外用一些活血止疼或者消腫止疼、消炎鎮(zhèn)痛類的藥物，達到消炎鎮(zhèn)痛等作用。
　　3、可以口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥，往往也具有較好的效果。
　　4、如果足底筋膜處明顯疼痛，經(jīng)過口服或者外用效果不好，并且臨床查體可見明足底部有明顯的壓痛，也可以對足底進行封閉治療，也具有較好的療效。
　　足底筋膜炎能自愈嗎
　　1、足底筋膜炎是會自愈的，因為足底筋膜炎主要是足底部的筋膜受到過度的受力、牽拉所引起的，從而引起了足底筋膜炎性水腫和足底部疼痛的癥狀。所以病人在出現(xiàn)足底筋膜炎以后，平時一定要多注意保暖，避免受涼，避免足部過度的負重活動。
　　2、比如說蹲起、跑跳、爬山的運動一定要避免，并且在足部負重活動時，最好穿厚底軟鞋來減輕足底筋膜的受力，對于足底筋膜炎的恢復(fù)有很好的幫助，并且在早晚可以行足部地?zé)岱�、燙洗，來促進足部的血液循環(huán)，從而促進足底筋膜炎性水腫的吸收和消退，從而促進足底筋膜炎的恢復(fù)。
 

　　足底筋膜炎怎么引起的
　　1、扁平足等生理因素
　　有些人因為天生扁平足，在生理結(jié)構(gòu)上會引起足底肌肉產(chǎn)生不正常的拉力，壓迫筋膜。長期的行走過程中就會造成足底的筋膜出現(xiàn)炎癥。
　　2、長期超負荷運動
　　筋膜位于足底的趾骨與跟骨之間，是一種形狀與扇形類似的軟組織。由于，足跟筋膜的主要作用是維持足弓的高度，因此長時間的運動則會對足底筋膜造成嚴(yán)重的損傷。如果長期的超負荷運動就會加重足弓之間的壓強，加重筋膜的工作負擔(dān)，長此以往就會使筋膜因為勞累過度出現(xiàn)炎癥。
　　3、不正常的拉扯
　　很多人走路的姿勢不對，就很容易造成筋膜炎的產(chǎn)生。人在行走的過程中，主要依靠就是足底的筋膜，若是長時間不良的走路姿勢則會加大足底肌腱以及筋膜的拉扯力度，并且由于走路著力點的不當(dāng)，很容易引起腰，膝等關(guān)節(jié)的疼痛感，進而引發(fā)多處關(guān)節(jié)出現(xiàn)炎癥。
　　4、有些生理疾病也會引發(fā)筋膜炎，比如高弓足或者天生足跟肌腱過短；都會一定程度上引起足底筋膜與骨止點反復(fù)摩擦造成微損害，進而引發(fā)筋膜炎的發(fā)生。